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Dérivé de l’anglais to run, le running désigne la course à pied. La pratique du running bien qu’en étant axé sur la compétition et visant la compétition, a d’innombrables bienfaits sur la santé. Vous vous demandez pourquoi vous devez débuter le running ? Découvrez dans la suite de cet article quelques bonnes raisons de débuter la course à pied.
Le running renforce le physique
Si vous vous mettez à faire du running, vous allez constater que certaines parties de votre corps seront renforcée. En réalité, la course à pied renforce le bas du corps, les muscles, les tendons ainsi que les ligaments. Une course à pied régulière permet aussi de réduire les effets de la fatigue et du vieillissement. Aussi, en forçant les muscles du corps, le running prévient l’apparition de futures blessures musculaires et osseuses. Vous pouvez faire un tour sur ce site pour avoir plus d’informations.
Le running aide à perdre du poids
En faisant de la course à pied, vous allez gagner et muscle et perdre ainsi du poids. Le running participe également au resserrement de la peau au fur et à mesure que vous perdez du poids. Lorsque vous perdez du poids en faisant de la course à pied, vous réduisez aussi le risque de crise cardiaque. Vous prévenez également l’apparition des maladies qui surviennent en cas de poids excédentaires.
Le running réduit les effets du diabète
En plus de participer au renforcement physique et à la perte de poids, le running réduit également les effets du diabète sur le corps. Certaines études ont démontré que faire de la course à pied aide à maintenir le taux de glycémie normal. Le running réduit aussi la résistance à l’insuline diabétique. Vous pouvez ajouter aussi à la course à pied des aliments pour avoir un taux de glycémie relativement bas.
Le diabète atténue les effets de l’asthme
Des études ont démontré que la course à pied peut réduire les effets de l’asthme ainsi que la quantité et la gravité des crises. En réalité, les poumons et les bronches se renforcent au cours des séances de running.
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